Abwechslungsreiche Wassergymnastikkurse für Senior:innen
Ein Drop In Aquafit-Kurs soll vor allem eines: Spass machen und Lebensfreude vermitteln! Ganz nebenbei kannst du in unseren Kursen dein Fitnesslevel verbessern.
Wassergymnastik wirkt:
- Stärkung der Atemmuskulatur durch den Wasserdruck auf den Körper
- Training der konditionellen Leistungsbereitschaft, dank dem Wasserwiderstand
- Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur durch den Wasserwiderstand (Bewegungen im Wasser können nur deutlich langsamer oder mit höherem Kraftaufwand ausgeführt werden)
- Förderung der Durchblutung durch den Wasserdruck und die Strömung des Wassers
- Bewegung durch Aquagym im Wasser ist gelenkschonend und stärkt Sehnen und Bänder
Egal ob schnellere oder langsamere Bewegungen, viele oder wenige Wiederholungen: bei Drop In bestimmt jeder Teilnehmende die Intensität seines Trainings selber. Bestens ausgebildete Presenter sorgen dafür, dass du in den Kursstunden weder über- noch unterfordert wirst, egal wie dein aktueller Fitnesslevel gerade aussieht. Der Teamgedanke, die Freude an der Bewegung im Aquagym, das Erhalten oder Verbessern von deiner Mobilität, Kraft und Ausdauer erhöhen deine Lebensfreude und sorgen garantiert für «good Vibes».
Drop In Wassergymnastik bedeutet für dich:
- Abwechslungsreiche Lektionen, die Spass machen und wirken
- Gezieltes Training der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Körperspannung und Schnelligkeit
- Schulung der koordinativen Fähigkeiten (Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Reaktions-, Differenzierungs- und Rhythmisierungsfähigkeit)
- Gelenkschonendes Training, das Bänder und Sehnen kräftigt
- Verbessern der Mobilität, Erhalt der Lebensfreude und somit Verlangsamung des Alterungsprozesses
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Verbesserung der Durchblutung
- Gemeinsame Erfolgserlebnisse im Team
- Eigens komponierte Musik, die eine rhythmische Bewegung im Wasser unterstützt
Ein Drop In Wassergymnastikkurs findet wöchentlich während jeweils 8 Wochen statt, eine einzelne Lektion dauert 50 Minuten. Wir halten uns in schultertiefem Wasser auf, sodass du dich belastungsfrei bewegen, aber dennoch überall stehen kannst.
Du bist herzlich willkommen, auch wenn du keine Vorkenntnisse in Aquafit mitbringst oder dein Fitnesslevel zur Zeit etwas eingerostet ist. Wir freuen uns auf dich.
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Qualität, Kompetenz und Erfahrung
Wir garantieren dir einwandfreie Qualität, sowohl bei der Auswahl unserer Kursorte wie auch während des Unterrichts resp. der Kursstunde. Unser Unternehmen sowie all unsere Kursleitenden von First Flow, Let's Swim und Drop In sind QualiCert zertifiziert.
QualiCert ist schweizweit das grösste Prüfinstitut im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention und garantiert mit der Vergabe des Zertifikats qualitativ einwandfreie Kurse.
Jeder Drop In Presenter wird bei uns nach der Methode Iris Augsburger ausgebildet und nimmt regelmässig an Weiterbildungen teil. Alle Presenter absolvieren den Nothelferkurs, sind durch die SLRG (Schweizerische Lebensrettungs-Gesellschaft) in Wassersicherheit ausgebildet und werden regelmässig gecoacht. Vor allem aber arbeiten bei uns nur hochmotivierte Mitarbeiter:innen mit Einfühlungsvermögen, die sich mit Fragen rund ums Älterwerden auskennen.
Was Kunden über uns sagen
Hast du noch Fragen zum Kurs?
Wir haben dir die wichtigsten Fragen und Antworten für den Drop In Wasser zusammengestellt
Warum ist ein Drop In Aquafit-Kurs sinnvoll?
Neben einer Menge Spass lernst du viele spannende Menschen kennen. Du behältst oder verbesserst deine körperliche Fitness im Aquagym, weil du die konditionellen Leistungsbereitschaften (Körperspannung, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit) und die koordinativen Fähigkeiten (Gleichgewicht, Rhythmus, Reaktion, Differenzierungsfähigkeit und Orientierung) und deine Sinne trainierst. Zudem hast du einen Fixtermin in deiner Wochenplanung, sodass du keine Ausreden hast um das Aquafit-Training sausen zu lassen.
Welche Vorkenntnisse brauche ich für einen Drop In Aquafit-Kurs?
Drop In Kurse haben keine Leistungslevels. Wir unterscheiden nicht zwischen Anfänger– und Fortgeschrittenenkursen. Somit kannst du einfach den Kurs auswählen, der dir bezüglich Kursort, Kurstag oder Kurszeit am besten zusagt. Vielleicht kennst du jemanden, der bereits bei Drop In mitmacht – kein Problem für dich in genau diesem Kurs einzusteigen! Oder du möchtest gemeinsam mit Kolleg:innen unterschiedlicher Fitnesslevels einen Kurs buchen? Auch das ist kein Problem, denn jedes Teammitglied kann die Trainingsintensität selber bestimmen im Aquagym.
Selbstverständlich kannst du auch mal eine Kursperiode pausieren und dann wieder einsteigen. Versuche jedoch – für einen maximalen Trainingserfolg – den gebuchten Kurs regelmässig zu besuchen.