Bernaqua | Erlebnisbad | Fitness | Wellness (Drop In)

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Riedbachstrasse 98, 3027 Bern

2 Cours sur l'offre

Hallenbad Buchthalen Schaffhausen (Drop In)

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Winkelriedstrasse 22, 8203 Schaffhausen

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Hallenbad VEBO Oensingen (Drop In)

Hallenbad VEBO Oensingen (Drop In)

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Werkhofstrasse 8, 4702 Oensingen

2 Cours sur l'offre

HFR Meyriez-Murten (Drop In)

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Chemin du Village 24, 3280 Meyriez

2 Cours sur l'offre

Stiftung Rossfeld Bern (Drop In)

Stiftung Rossfeld Bern (Drop In)

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Reichenbachstrasse 122, 3001 Bern

2 Cours sur l'offre

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Cours d'aquagym révolutionnaires pour les seniors : fitness et plaisir

Un cours d'aquafit Drop In doit avant tout être amusant et transmettre la joie de vivre ! Et en plus, nos cours te permettent d'améliorer ton niveau de forme physique.

L'eau fait son effet :

  • renforcement de la musculature respiratoire grâce à la pression de l'eau sur le corps
  • entraînement de la capacité de performance physique, grâce à la résistance de l'eau
  • renforcement de l'ensemble de la musculature du corps grâce à la résistance de l'eau (les mouvements dans l'eau ne peuvent être exécutés que nettement plus lentement ou avec un effort plus important)
  • stimulation de la circulation sanguine par la pression et le courant de l'eau
  • les mouvements dans l'eau ménagent les articulations et renforcent les tendons et les ligaments

Qu'il s'agisse de mouvements rapides ou lents, de beaucoup ou de peu de répétitions : chez Drop In, chaque participant/e détermine lui/elle-même l'intensité de son entraînement. Des moniteurs/trices parfaitement formé/es veillent à ce que tu ne sois ni trop ni pas assez sollicité/e pendant les heures de cours, quel que soit ton niveau de fitness actuel. L'esprit d'équipe, le plaisir de bouger dans l'eau, le maintien ou l'amélioration de ta mobilité, de ta force et de ton endurance augmentent ta joie de vivre et garantissent des "good vibes".

Drop In signifie pour toi :

  • Leçons variées, amusantes et efficaces
  • Entraînement ciblé de la force, de l'endurance, de la souplesse, de la tension corporelle et de l’agilité
  • Entraînement des capacités de coordination (équilibre, habileté, capacité de réaction, de différenciation et de rythme)
  • Entraînement ménageant les articulations, renforçant les ligaments et les tendons
  • Amélioration de la mobilité, maintien de la joie de vivre et donc ralentissement du processus de vieillissement
  • Renforcement du système cardio-vasculaire et amélioration de la circulation sanguine
  • Expérience de réussite commune en groupe
  • Musique spécialement composée pour soutenir un mouvement rythmé dans l'eau

Un cours d'aquagym Drop In a lieu chaque semaine pendant 8 semaines, chaque leçon dure 50 minutes. Nous sommes dans l'eau jusqu'aux épaules, ce qui te permet de bouger sans contrainte tout en restant debout.

Tu es le/la bienvenu/e, même si tu n'as pas de connaissances préalables en Aquafit ou si ton niveau de fitness est actuellement un peu rouillé. Nous nous réjouissons de t'accueillir.

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Ce que les clients disent de nous

Murielle

"En randonnée, j'arrive en haut de la montagne sans grande pause, car ma condition physique s'est améliorée et je n'ai plus de crampes musculaires"

Murielle, 66

Susy

"J'ai rencontré des gens cools et j'ai pu améliorer ma condition physique. Les moniteurs:trices de cours sont très sympathiques et bien disposés."

Susy, 64

Elisabeth

"Je peux à nouveau me lever sans m'accrocher à quoi que ce soit. Mon endurance s'est aussi améliorée."

Elisabeth, 76

Qualité, Compétence et Expérience

Nous te garantissons une qualité irréprochable, tant dans le choix de nos lieux de cours que pendant l'enseignement ou l'heure de cours. Notre entreprise ainsi que tous nos enseignant/es de First Flow, Let's Swim et Drop In sont certifié/es QualiCert. 

QualiCert est le plus grand institut de contrôle de Suisse dans le domaine de la promotion de la santé et de la prévention et garantit, par l'attribution de ce certificat, des cours d'une qualité irréprochable. 

Chaque moniteur/trice Drop In est formé/e chez nous selon la méthode Iris Augsburger et participe régulièrement à des formations continues. Tous/tes les moniteur/trices suivent le cours de secourisme, sont formés/es à la sécurité aquatique par la SSS (Société Suisse de Sauvetage) et sont régulièrement coaché/es. Mais surtout, nous n'employons que des collaborateurs/trices très motivés, qui ont de l'empathie et qui connaissent les questions liées au vieillissement.


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