Cours d'aquagym révolutionnaires pour les seniors : fitness et plaisir
Un cours d'aquafit Drop In doit avant tout être amusant et transmettre la joie de vivre ! Et en plus, nos cours te permettent d'améliorer ton niveau de forme physique.
L'eau fait son effet :
- renforcement de la musculature respiratoire grâce à la pression de l'eau sur le corps
- entraînement de la capacité de performance physique, grâce à la résistance de l'eau
- renforcement de l'ensemble de la musculature du corps grâce à la résistance de l'eau (les mouvements dans l'eau ne peuvent être exécutés que nettement plus lentement ou avec un effort plus important)
- stimulation de la circulation sanguine par la pression et le courant de l'eau
- les mouvements dans l'eau ménagent les articulations et renforcent les tendons et les ligaments
Qu'il s'agisse de mouvements rapides ou lents, de beaucoup ou de peu de répétitions : chez Drop In, chaque participant et chaque participante détermine individuellement l'intensité de son entraînement. Des moniteurs et des monitrices parfaitement formé.es veillent à ce que tu ne sois ni trop ni trop peu sollicité.e pendant les heures de cours, quel que soit ton niveau de fitness actuel. L'esprit d'équipe, le plaisir de bouger dans l'eau, le maintien ou l'amélioration de ta mobilité, de ta force et de ton endurance augmentent ta joie de vivre et garantissent des "good vibes".
Drop In signifie pour toi :
- Leçons variées, amusantes et efficaces
- Entraînement ciblé de la force, de l'endurance, de la souplesse, de la tension corporelle et de la rapidité
- Entraînement des capacités de coordination (équilibre, habileté, capacité de réaction, de différenciation et de rythme)
- Entraînement ménageant les articulations, renforçant les ligaments et les tendons
- Amélioration de la mobilité, maintien de la joie de vivre et donc ralentissement du processus de vieillissement
- Renforcement du système cardio-vasculaire et amélioration de la circulation sanguine
- Expérience de réussite commune en groupe
- Musique spécialement composée, qui soutien un mouvement rythmé dans l'eau
Un cours d'aquagym Drop In a lieu chaque semaine pendant 8 semaines, chaque leçon dure 50 minutes. Nous sommes dans l'eau jusqu'aux épaules, ce qui te permet de bouger sans contrainte tout en restant debout.
Nous nous réjouissons de ta participation et ce même si tu n'as pas de connaissances préalables en Aquafit ou si ton niveau de fitness est actuellement un peu rouillé!
Qualité, compétence et expérience
Nous te garantissons une qualité irréprochable, tant dans le choix de nos lieux de cours que pendant l'enseignement ou l'heure de cours. Notre entreprise ainsi que tous nos enseignants de First Flow, Let's Swim et Drop In sont certifiés QualiCert.
QualiCert est le plus grand institut de contrôle de Suisse dans le domaine de la promotion de la santé et de la prévention et garantit, par l'attribution de ce certificat, des cours d'une qualité irréprochable.
Chaque moniteur Drop In est formé chez nous selon la Méthode Iris Augsburger et participe régulièrement à des formations continues. Tous les moniteurs et toutes les monitrices suivent le cours de secourisme, sont formés à la sécurité aquatique par la SSS (Société Suisse de Sauvetage) et sont régulièrement coachés. Mais surtout, nous n'employons que des collaborateurs très motivés, qui ont de l'empathie et qui connaissent les questions liées au vieillissement.
