15.09.2025 - Drop In Blog, Drop In News, Wasser erleben Blog

Vitamin-D-Mangel im Herbst vermeiden

Wenn die Sonne weniger scheint, produziert unser Körper weniger Vitamin D – das kann sich auf Energie, Stimmung und Abwehrkräfte auswirken. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und gezielten Aktivitäten wie Wassergymnastik kannst du deinen Vitamin‑D-Spiegel unterstützen, Muskeln und Gelenke stärken und dein Immunsystem fit halten – für einen vitalen Herbst.

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15.09.2025

Immunsystem stärken im Herbst – warum Wassergymnastik so effektiv ist

Die kalte Jahreszeit fordert unser Immunsystem besonders heraus. Regelmässige Bewegung stärkt Abwehrkräfte, hält den Kreislauf in Schwung und sorgt für neue Energie. Warum Wassergymnastik im Herbst so effektiv ist und wie sie dich vor Erkältungen schützt, erfährst du hier.

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15.09.2025

Freundschaft im Wasser – warum Wassergymnastik Körper und Herz stärkt

Wassergymnastik hält nicht nur fit, sondern verbindet Menschen. Wer gemeinsam im Wasser trainiert, lacht und sich gegenseitig motiviert, baut mehr auf als nur Muskelkraft: echte Nähe, Freundschaften und Lebensfreude.

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30.06.2025

Sommerrezepte zum Selbermachen: Ideale Snacks vor oder nach deinem Drop In Wassergymnastikkurs

Sommer, Sonne und Bewegung – die perfekte Kombination, um fit und gesund zu bleiben. Besonders nach oder vor deinem Drop In Wassergymnastikkurs ist es wichtig, deinem Körper die richtige Energie zu geben. Gesunde Snacks, die leicht, erfrischend und nährstoffreich sind, unterstützen dich dabei optimal.

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30.06.2025

Fünf Gründe, warum Wassergymnastik im Alter so wichtig ist

Wusstest du, dass regelmässiges Training im Wasser nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch Reaktionsfähigkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperspannung verbessert? In unserem neuen Blogbeitrag erfährst du, wie Drop In alle fünf Aspekte der Kondition gezielt fördert – sanft, effektiv und mit viel Spass!

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26.06.2025

Wassergymnastik für Senior:innen: Auch im Sommer ein echter Gewinn

Auch an heissen Tagen aktiv bleiben: Wassergymnastik bietet älteren Menschen ein gelenk- und kreislaufschonendes Training mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Ideal für den Sommer – wirkungsvoll, angenehm und wohltuend für Körper und Geist. Warum sich Bewegung im Wasser jetzt besonders lohnt, erfährst du hier.

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12.06.2025

Riegel selbst herstellen – Gesunde Energie vor dem Drop In Wassergymnastikkurs

Gesunde Stärkung vor dem Drop In Wassergymnastikkurs – mit einem selbstgemachten Snack voller Power Eine ausgewogene Ernährung ist gerade im Alter ein Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden. In diesem Beitrag zeigen wir dir, warum selbstgemachte Müsliriegel der ideale Snack vor dem Wassergymnastikkurs sind – und wie du sie ganz einfach selbst zubereiten kannst.

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05.06.2025

Kursaufbau nach der Methode Iris Augsburger

Mit klaren Abläufen, durchdachten Übungen und einem ganzheitlichen Trainingsansatz bietet die Methode Iris Augsburger ein motivierendes und gelenkschonendes Wassergymnastikprogramm für Senior:innen. Erfahre, wie sieben aufeinander abgestimmte Kurselemente – vom beschwingten Drop In Move bis zum regenerierenden Cool Down – Körper und Geist aktivieren und dabei für Spass, Sicherheit und messbare Fortschritte sorgen.

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18.05.2025

Die Methode Iris Augsburger®

Wassergymnastikkurse nach der Methode Iris Augsburger® – Innovative Wassergymnastikkurse für aktive Senior:innen garantiert. Entdecke, wie unsere Drop In Kurse mit gezieltem, ganzheitlichem Training für Senior:innen Lebensfreude, Mobilität und Gesundheit fördern – sicher, individuell und mit Spass im Wasser.

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