Ce qu'il faut savoir pour les cours Drop In

Conditions requises

En principe, tous les seniors peuvent participer à Drop In.

Aucune connaissance préalable n'est nécessaire, tu peux rejoindre le cours de ton choix à chaque période de cours. Quel que soit ton niveau de forme physique actuel, nos moniteurs veillent à ce que tu ne sois ni trop ni trop peu sollicité et t'aident à rester en forme. Tu ralentiras ainsi le processus de vieillissement et garderas ta joie de vivre.

Si tu souffres de problèmes de santé ou si tu dois prendre des médicaments, consulte ton médecin avant de venir au cours.

Avantages

Les principaux avantages en un coup d'œil :

• Entraînement ciblé de la force, de l'endurance, de la souplesse, de la tension corporelle et de la vitesse
• Entraînement de la mobilité : entraînement de l'équilibre, de l'agilité et de la capacité de réaction
• Renforcement du système cardio-vasculaire et amélioration de la circulation sanguine
• Entraînement ménageant les articulations et renforçant les tendons et les ligaments
• Leçons variées, amusantes et efficaces
• Les exercices sont adaptés à l'âge, judicieux, sans danger mais exigeants
• Musique spécialement composée pour favoriser les mouvements rythmiques dans l'eau

Ainsi, personne n'est trop ni trop peu sollicité, car l'intensité de l'exercice peut être déterminée par chacun.

Chez nous, l'échange et la convivialité sont également des points importants. Nous voulons offrir aux seniors une plate-forme leur permettant de se rencontrer régulièrement, de s'entraîner ensemble et de vivre des expériences communes.

Les bénéfices de l'entraînement dans l'eau

Dans l'eau, nous nous sentons en apesanteur, ce qui rend l'entraînement plus facile et ménage les articulations. L'effort devient ainsi un plaisir sans danger. L'eau est environ 845 fois plus lourde que l'air et tu constateras par toi-même dans nos cours que plus les mouvements que tu y effectues sont rapides, plus l'entraînement est éprouvant. Les propriétés physiques de l'eau permettent de renforcer les muscles respiratoires et d'améliorer la circulation sanguine grâce à la pression de l'eau. La résistance au courant masse tout le corps et renforce la musculature. Enfin, la flottabilité te permet d'être presque en apesanteur et de sauter et de rebondir en ménageant tes articulations.