26.03.2026 - Drop In Blog, Drop In News

Beckenboden stärken im Alter: Warum Wassergymnastik für Seniorinnen besonders effektiv ist

Mit zunehmendem Alter kann der Beckenboden bei vielen Frauen schwächer werden, was sich z. B. durch leichten Urinverlust oder ein geringeres Stabilitätsgefühl zeigt. Gezieltes Training kann jedoch helfen, die Muskulatur wieder zu stärken. Wassergymnastik ist dabei besonders effektiv, weil sie gelenkschonend ist, die Körperwahrnehmung verbessert und gleichzeitig die gesamte Rumpfmuskulatur aktiviert. Der Wasserdruck unterstützt zusätzlich das bewusste Anspannen des Beckenbodens.

Weiterlesen

26.03.2026

Sanfte Bewegung im Sitzen – eine wertvolle Ergänzung zu deinem wöchentlichen Wassergymnastikkurs

Sanfte Bewegung kann auf vielfältige Weise in den Alltag integriert werden – nicht nur im Wasser, sondern auch ganz einfach im Sitzen. Während die Wassergymnastik den Körper trägt und entlastet, bietet die Sitzgymnastik eine wunderbare Möglichkeit, diese wohltuenden Effekte zwischen den Kurseinheiten weiterzuführen.

Weiterlesen

25.03.2026

Meine Erfahrungen bei Drop In – Erich berichtet

Manchmal braucht es nur einen kleinen Schritt, um etwas Grosses zu verändern. Genau davon erzählt dieser persönliche Erfahrungsbericht: von Skepsis, neuen Perspektiven und der überraschenden Wirkung von Bewegung im Wasser. Erich nimmt uns mit auf seinen Weg – ehrlich, humorvoll und berührend zugleich – und zeigt, wie Wassergymnastik nicht nur den Körper, sondern auch die Einstellung zum eigenen Wohlbefinden verändern kann.

Weiterlesen
Lächelnder Mann mittleren Alters im Wassergymnastikkurs im Hallenbad, Wasser spritzt um ihn herum, im Hintergrund zwei weitere Teilnehmerinnen beim Wassersport. Das Bild vermittelt Freude, Bewegung und Aktivität im Alter

26.01.2026

Älterwerden ist Kopfsache – warum Bewegung uns jung hält

Älterwerden lässt sich nicht aufhalten – doch wie wir es erleben, schon. Bewegung, Gemeinschaft und eine positive Haltung machen den entscheidenden Unterschied. Warum Aktivität im Alltag – besonders im Wasser – Körper und Geist jung hält, liest du hier.

Weiterlesen
Verschneite Berglandschaft mit eine Senioren Ehepaar auf der Piste

12.01.2026

Fit für die Skiferien – Tipps & Packliste

Skiurlaub geplant? ❄️ Die Winterferien stehen vor der Tür und die Skipisten rufen! Erfahre in unserem Blog die besten Tipps für einen entspannten Skiurlaub – von der optimalen Vorbereitung bis zur praktischen Ski-Packliste. So vergisst du nichts Wichtiges, bist bestens ausgerüstet und startest sicher und stressfrei in die Skiferien.

Weiterlesen
Entspannt Weihnachten feiern im Seniorenalter

17.11.2025

Gelassen durch die Weihnachtszeit: Ruhe finden im Trubel

Die Adventszeit kann wunderschön, aber auch hektisch sein. Mit kleinen Pausen, Bewegung, bewussten Auszeiten und Hilfe von Familie und Freunden wird Weihnachten entspannter und voller Freude. Entdecke unsere einfachen Tipps für ein stressfreies Fest.

Weiterlesen
Fünf Senior:innen machen gemeinsam Wassergymnastik-Übungen im Schwimmbecken.

05.11.2025

Wassergymnastik bei Arthrose und Rückenschmerzen: Sanft beweglich bleiben

Wassergymnastik entlastet Gelenke, stärkt Muskeln und lindert Schmerzen – ideal für Menschen mit Arthrose oder Rückenschmerzen. Erfahre, warum Bewegung im Wasser so wohltuend ist und welche Tipps dir helfen, im Alltag mobil, aktiv und schmerzärmer zu bleiben.

Weiterlesen
Glückliches Seniorenpaar sitzt auf einer Holzbank im herbstlichen Wald mit buntem Laub.

15.09.2025

Vitamin-D-Mangel im Herbst vermeiden

Wenn die Sonne weniger scheint, produziert unser Körper weniger Vitamin D – das kann sich auf Energie, Stimmung und Abwehrkräfte auswirken. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und gezielten Aktivitäten wie Wassergymnastik kannst du deinen Vitamin‑D-Spiegel unterstützen, Muskeln und Gelenke stärken und dein Immunsystem fit halten – für einen vitalen Herbst.

Weiterlesen
Ältere Frau, die in einem herbstlich verfärbten Wald lacht, umgeben von bunten Blättern und warmem Sonnenlicht.“

15.09.2025

Immunsystem stärken im Herbst – warum Wassergymnastik so effektiv ist

Die kalte Jahreszeit fordert unser Immunsystem besonders heraus. Regelmässige Bewegung stärkt Abwehrkräfte, hält den Kreislauf in Schwung und sorgt für neue Energie. Warum Wassergymnastik im Herbst so effektiv ist und wie sie dich vor Erkältungen schützt, erfährst du hier.

Weiterlesen

Suche jetzt den für dich passenden Drop In Kurs

Kursort

Dein Drop In Kurs finden